jak wygląda

Może być sporo czynników tym bardziej że doszło podczas do powstania dolegliwości podczas urazu i najpierw trzeba wykluczyć uszkodzenie strukturalne, daj znać po wizycie lekarskiej jak sytuacja wygląda :-)

,,Wiem ze na redukcji trzeba starac sie opozniac posilek najdluzej jak tylko mozna, tylko nie wiem czy napewno dobrze robie. '' Wygląda na to, że nie wiesz, bo to co napisałeś nie ma nic wspólnego z prawdą. Myślisz, że katowanie cardio na czczo przyśpieszy redukcję tkanki tłuszczowej? niekoniecznie. Wbrew temu co się uważa, posiłek przed [...]

Witam Na siłowniach często widzimy jak ludzie od razu po zakończeniu treningu jedzą banany i piją odżywkę z shakera. Dla niektórych jest to dosłownie rytuał. Tylko nasuwa się pytanie czy jest to konieczne ? W rzeczywistości nie musimy spożywać żadnego posiłku bezpośrednio po treningu i na pewno nie wpłynie to negatywnie na efekty. Utarło się [...]

Opcja 2 wyglada jak mostek :-)

Słabo to wyglada ta żórawina, masło orzechowe i sporej ilosci odżywka białkowa. Nie da sięczytać tego z tymi filmikami, nie da się okiem ogarnąć tego na monitorze komputera, filmiki są zbędne każdy wie jak wykonywać ćwiczenia

Przydaloby sie tez zdjecie jak ten Karol wyglada teraz ;)

Wrzuć przykładowy screen z dnia dietetycznego i wtedy zobaczymy jak to wygląda w praktyce ta dieta.

Trzeba zdiagnozować żeby móc to stwierdzić , podobne dolegliwości mogą pochodzić np. ze strony mięśnia biodrowo-lędźwiowego a dokładnie całej sekwencji mięśniowo-powieziowej. Ból występuje w jakiś innych sytuacjach gdzieś w ciągu dni , czy tylko siatka go nasila ? Inne objawy lędźwie , biodro, pachwina ? Jak to wygląda przy rozciąganiu ?

zerknij tutaj masz wszystko opisane krok po kroku http://www.sfd.pl/art/Trening/Trening_dla_przysz%C5%82ych_%C5%BCo%C5%82nierzy-a568.html Dzięki wielkie, przeczytałem juz ten artykuł. Na początek postaram się sprawdzić jak u mnie wygląda to czasowo. Jest tam podany trening ale może bym musiał go jakoś zmienić uwzględniając moje treningi.

a jak to wygląda na siłowniach, trener ułoży mi plan za darmo (tzn tylko dlatego że chodzę na jego siłownie) czy należy za to dopłacić?

[...] zbędny. A dieta wyglada na niedoborowa głodówkę. Dla mnie fit jedzenie to nie serek bez laktozy, tylko 300 g pieczonych ziemniaków i kawał mięcha. Kardio dla przyjemności/ higieny układu krążenia - jak najbardziej. Ale nie do kształtowania sylwetki i nie w wariackich ilościach 2 razy dziennie. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-03-17 07:25:51

[...] Z reguły wygląda to tak, że oczekiwania są zdecydowanie większe, niż suplement jest w stanie spełnić. Z kolei w innych przypadkach zawodzi nie suplement, a podstawy, takie jak dieta, trening, czy odpowiednia regeneracja, wynikająca choćby z ilości godzin snu. CLA, czyli sprzężony kwas linolowy jest związkiem naturalnie występującym w żywności. [...]

Nie wygląda kiepsko...jak redukcja długo trwa? Być może warto pomyśleć o johimbinie ?

Może zacznijmy od tego jak dokładnie wygląda Twoja aktywność i co jest celem? Chcesz poprawić wyniki w pływaniu? Czy kształtować sylwetkę?

Może zacznijmy od tego jak dokładnie wygląda Twoja aktywność i co jest celem? Chcesz poprawić wyniki w pływaniu? Czy kształtować sylwetkę? Kształtować sylwetkę, a dokładniej dojść do 20% tłuszczu do końca czerwca, potem po wakacjach (czyli w połowie czerwca) do końca grudnia chciałbym zejść do 13-14% i starać się utrzymać ten wynik przez [...]

Z chęcią bym wrzucił moją dietę, ale próbowałem 2x zrobić zrzut ze strony potreningu i nic się nawet nie zapisało... Robiłem z instrukcją ale tam inaczej to wygląda. Nie wrzucę normalnie bo będzie zaraz płacz żebym wrzucił z tego zrzutu więc nie mam jak wrzucić... :(

Mi plan się podoba bo jeśli to początek treningów to tak na prawdę nic więcej nie trzeba. Ważne żeby w tym wszystkim zachować progres i żeby te treningi były aktywne i wymagające. A jak dieta wygląda możesz wrzucić zrzut?

[...] tym wszystkim zachować progres i żeby te treningi były aktywne i wymagające. Treningi są wymagajacę, czuję się po nich naprawdę zmęczony, zwykle jestem cały oblany potem. A jak dieta wygląda możesz wrzucić zrzut? Z monotonną dietą również można robić postępy. Mam podopiecznych, którzy w kółko jedzą to samo i mają solidne sylwetki. Dietę mam [...]

Tego majo to się trochę dużo walnęło :P Uwielbiam, ale jednak jak dodaję to łyżkę max a do tego jogurt. Może warzyw nie liczy? Bo tak to wygląda

Ok. To ciekawa informacja. Jak więc wygląda nowoczesna terapia dla kogoś kto chce zachować zdolność rozmnażania ?